Phát triển thể chất - tăng chiều cao trong 1000 ngày đầu đời

[tintuc]

Phát triển thể chất - tăng chiều cao trong 1000 ngày đầu đời 

 

Trẻ có thể tăng 25cm trong năm đầu tiên và 10cm mỗi năm trong 2 năm tiếp theo, nếu được bổ sung dinh dưỡng đúng và đủ. Đây là giai đoạn quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ trong tương lai.

Sau khoảng thời gian này, tốc độ tăng trưởng chiều cao của bé sẽ chậm hơn, không quá 6.2cm mỗi năm, mật độ xương cũng tăng lên khoảng 1% một năm ở cả bé trai và bé gái.

Bé dưới 2 tuổi cũng là giai đoạn diễn ra sự chuyển tiếp về dinh dưỡng khi bé chuyển từ bú sữa mẹ sang ăn dặm và sau đó chuyển sang ăn cùng bữa ăn gia đình khiến bé thường biếng ăn, nguy cơ bị suy dinh dưỡng. Ngoài ra, bé ở độ tuổi này cũng dễ bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn, đặc biệt là tiêu chảy và viêm đường hô hấp.

Mẹ lưu ý, ngay từ giai đoạn thai kỳ cần ăn uống đầy đủ các nhóm chất, bổ sung thêm vi chất. Đồng thời mẹ cần ngủ đủ, không stress..

Khi sinh em bé, mẹ cần cho trẻ bú sớm trong vòng 1 tiếng đầu tiên. Cho trẻ bú hoàn toàn sữa mẹ trong 6 tháng đầu và bú đến 18-24 tháng tuổi. Từ tháng thứ 7, bé bắt đầu ăn dặm, mẹ cần lưu ý cung cấp đủ dưỡng chất cho bé, theo tháp dinh dưỡng từng lứa tuổi. Bữa ăn nên có đủ đạm động vật, các vitamin và các chất khoáng để hỗ trợ hấp thu, chuyển hóa tốt các chất dinh dưỡng, giúp phát triển khối xương.

Trong 1000 ngày vàng sẽ được chia thành 3 giai đoạn:

1.  Mang thai

2.  Từ khi sinh đến 6 tháng tuổi

3.  Từ 6 – 24 tháng tuổi

Mang thai

Trong thời gian mang thai, bạn cần nguồn dinh dưỡng hợp lý cho sức khỏe của chính bạn và bé. Bạn chỉ cần:

• Ăn thêm ít nhất một bữa mỗi ngày
• Uống bổ sung viên sắt và axit folic hàng ngày
• Ăn thức ăn giàu sắt: thịt có màu đỏ, cá, trứng, ngũ cốc và rau xanh để tăng cường chất sắt, ngăn ngừa thiếu máu.

Từ khi sinh đến 6 tháng tuổi

Trong vòng 1 giờ đầu sau khi sinh:

• Hãy cho bé bú mẹ trong vòng 1 giờ sau khi sinh. Những giọt sữa đầu tiên này gọi là sữa non, đóng vai trò như một liều vắc – xin đầu tiên cho trẻ, giàu vitamin A, kháng thể và các thành phần bảo vệ khác.
• Việc cho trẻ bú, đặc biệt là khi được áp vào làn da của bạn, sẽ giúp trẻ ổn định thân nhiệt, hô hấp và đường huyết, giúp trẻ cảm thấy được che chở và yêu thương.

Từ 1 giờ sau khi sinh đến 6 tháng tuổi:

• Trong vòng 6 tháng đầu đời, bạn chỉ cần cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, không cần bổ sung thêm nước, sữa bột hoặc thức ăn khác, sữa mẹ có đủ nước và mọi chất dinh dưỡng mà con bạn cần trong 6 tháng đầu như protein, chất béo, các vitamin, và nhiều khoáng chất. Sữa mẹ có đầy đủ DHA/ ARA giúp não bộ bé phát triển tối đa.
• Sữa mẹ sẽ càng tiết ra nhiều hơn khi bạn cho con bú nhiều hơn. Bạn không cần cho trẻ uống thêm nước hay sữa bột hoặc các chất khác sẽ khiến trẻ không muốn bú sữa mẹ, làm giảm đáng kể lượng dưỡng chất hấp thụ được từ sữa mẹ làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh từ nguồn nước nhiễm khuẩn hoặc bình nước trẻ bú

Từ 6 đến 24 tháng tuổi

• Từ khi bé tròn 6 tháng tuổi trở đi, không sớm hoặc muộn hơn, song song với việc nuôi con bằng sữa mẹ, bạn cần bắt đầu cho trẻ ăn bổ sung.
• Tiếp tục cho trẻ bú sữa mẹ càng lâu càng tốt – ít nhất là đến 24 tháng tuổi.
• Từ 6 – 8 tháng, trẻ cần được cho thức ăn dặm 2 đến 3 bữa một ngày. Bạn hãy tăng thêm số bữa và lượng thức ăn mỗi bữa khi trẻ lớn lên.
• Trẻ cần dinh dưỡng từ nhiều nguồn thực phẩm, đặc biệt từ động vật như trứng, thịt, gan, cá, trái cây và rau củ.
• Rửa tay với xà phòng trước khi chuẩn bị bữa ăn hoặc cho trẻ ăn để bảo vệ trẻ.

 

Chuyên cung cấp đồ em bé và trẻ em xuất khẩu, hàng VN, Campuchia và TQ xuất dư,... 

Các sản phẩm đồ trẻ em, đồ dùng gia đình, ... 

Fb: fb.com/memila.net . 

 

[/tintuc]